Google+
Главная  /  Полезные статьи  /  Оздоровительная лечебная гимнастика для престарелых людей

Оздоровительная лечебная гимнастика для престарелых людей

154922_1392148711_4К пожилому возрасту накапливается целый ряд хронических болезней, приобретенных в течение всей жизни. Поэтому необходимо стремиться к укреплению, оздоровлению всего организма. Самым лучшим выбором для поддержания хорошего состояния здоровья в престарелом периоде будут умеренные, посильные физические нагрузки. Это поможет активизировать и улучшить работу внутренних органов и систем организма. Регулярные занятия спортом окажут только положительное влияние на организм пожилого человека. Физические нагрузки сохраняют здоровье и продлевают жизнь.

Очень большое значение этому вопросу уделяет частный дом для престарелых «Петровская мельница» в Санкт-Петербурге. Это место, где можно не волноваться за здоровье вашего пожилого члена семьи. Специалисты пансионата делают большой акцент на оздоровительных занятиях физкультурой, на регулярных прогулках. Нагрузки для каждого пожилого человека подбираются индивидуально, исходя из возраста, состояния здоровья. Самостоятельные, неконтролируемые занятия гимнастикой могут нанести вред пожилому организму, особенно при наличии ряда заболеваний. Нагрузки должны быть дозированы и проводиться обязательно под контролем специалистов. Пансионат для престарелых в Красном Селе возьмет на себя всю обязанность за качественное проведение оздоровительных занятий физической культурой с пожилыми людьми.

Какие виды занятий будут доступны и актуальны в престарелом возрасте?

1. Утренняя оздоровительная гимнастика. Такой вид нагрузки устранит вялость, поднимет настроение и зарядит бодростью на весь день. Необходимо не спеша выполнять комплекс упражнений, уделять внимание правильному дыханию и стараться, чтобы все группы мышц были задействованы.

2. Разминка в течение дня. Этот вид занятий не требует затраты большого количества времени. Поможет улучшить самочувствие, снизить утомление, поднять общий тонус. Самым лучшим упражнением будет подъем и спуск по лестнице.

3. Ходьба и ежедневные прогулки. Это окажет благотворное влияние на организм, поможет улучшить обмен веществ, благоприятно скажется на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. В пожилом возрасте желательно ходить по 30-40 минут в день. Если это утомительно, то разделить прогулки на белее короткие промежутки по времени.

4. Дыхательная гимнастика. Это идеальный вариант для занятий с пожилыми людьми. Правильная гимнастика улучшит работу неровной системы, улучшит кровообращение, насытит все клетки организма кислородом. Принесет положительный эффект всему организму.

Все перечисленные виды физической активности рекомендованы пожилым людям при отсутствии у них острых форм заболеваний, при удовлетворительном состоянии их здоровья. Работники дома для престарелых «Петровская мельница» учитывают все эти моменты и вводят постепенно оздоровительные занятия в жизнь каждого пожилого человека, стремясь улучшить его качество жизни и самочувствие. Всегда следует помнить, что регулярные физические занятия помогут сохранить работоспособность, жизнерадостность на долгие годы!