Google+
Главная  /  Полезные статьи  /  Сон пожилого человека

Сон пожилого человека

IMG_0132Длительность сна престарелых людей должна составлять не менее 7-8 часов в сутки и даже более, если старый человек болен и его организм истощен. При этом близким людям стоить помнить, что нервная система пожилых людей очень уязвима и качественный сон – залог ее восстановления.

Большинство пожилых людей имеет проблемы со сном в виде ночной бессонницы. При этом старые люди стараются дремать с перерывами в течении дня, но общая продолжительность периода сна не увеличивается, так как ночью они спят меньше. Специалисты в качестве лечения нарушений сна назначают прием снотворных средств, однако это, как правило, может принести только временное облегчение, так как из-за приема подобных препаратов развивается привыкание к ним. Поэтому уход за пожилыми людьми включает в себя создание наиболее оптимальных условий для их сна.

Для этого необходимо соблюдать несколько основных правил:

  • прием пищи желателен не позднее, чем за 3 часа до сна. Также вечером не рекомендуется, есть сладости, пить кофе или крепкий чай;
  • благотворно на сон влияет небольшая вечерняя прогулка на свежем воздухе. Если у пожилого человека нет возможности выйти на улицу, то желательно хотя бы просто пройтись по коридору или комнате;
  • одеяло должно быть легким и теплым;
  • постель должна быть удобной и не мягкой;
  • в комнате должно быть тихо;
  • помещение необходимо регулярно проветривать, оптимальная комнатная температура составляет 17-22 С

Часто из-за возрастных нарушений работы почек у пожилых людей возникает такая проблема как - ночной диурез. Для того чтобы свести необходимость посещения туалета в ночное время к минимуму, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • не употреблять жидкости перед сном;
  • при необходимости использовать памперсы;
  • по возможности не принимать мочегонные препараты или свести их употребление к минимуму.