Google+
Главная  /  Полезные статьи  /  Цигун для пожилых людей

Цигун для пожилых людей

cigunmospark3a.jpgСпорт в том или ином виде должен присутствовать в жизни каждого человека вне зависимости от того, сколько ему лет. Для людей преклонного возраста знаменитое высказывание Аристотеля «Движение – это жизнь» имеет прямое значение. Исследования норвежских ученых выявили, что мужчины, которые продолжили уделять тренировкам три часа в неделю после 60 лет, живут примерно на пять лет дольше своих малоподвижных ровесников. Спорт помогает поддерживать здоровье пожилых людей, а иногда даже вернуть его. Значение физических занятий трудно переоценить. Важно лишь найти такие, которые бы давали комплексную и посильную нагрузку. Пансионат для престарелых Петровская Мельница предлагает мужчинам и женщинам от 60 и старше приобщиться к физическим упражнениям лечебной физкультуры.


Пара слов о сути практики Цигун
Цигун – это не просто гимнастика или дыхательные упражнения. Китайцы возводят эту практику в некое искусство. Искусство владеть собой, своим телом и управлять энергией, его пронизывающей. Считается, что гармонизируя с помощью физических и дыхательных упражнений циркуляцию ци (жизненной энергии), можно стать здоровым, а также уравновесить свой внутренний мирю
В виде того или иного учения цигун существует многие века. А вот в 1960-х возникла так называемая цигунотерапия, целью которой является оздоровление и медицинская реабилитация.
Медицинский цигун универсален. Во-первых, потому что им могут заниматься абсолютно все. Ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовки не существует.
Во-вторых, он направлен на оздоровление всего организма в целом, а не каких-либо отдельных его систем.
Занятия цигун в частном доме престарелых Петровская Мельница

Цигун для пожилых людей – это комплекс упражнений, не требующих специальной подготовки. Люди в возрасте выполняют упражнения под четким контролем опытного тренера.
В основе практики – умение управлять потоками Ци, построение крепких физического и энергетического тел. Внешне это воплощается в системе продуманных гимнастических и дыхательных упражнений, которые можно выполнять лежа, сидя и стоя. Чтобы проделать их правильно, необходимо расслабиться и отрешиться от насущных проблем, поэтому занятий цигун для пожилых людей также выступают в роли своего рода психологической разгрузки.

Занимаясь цигун, пожилые люди достигают следующие цели:

  • учатся релаксации и контролю над дыханием;
  • укрепляю иммунитет;
  • улучшают координацию движений и ориентирование в пространстве;
  • повышают мышечный тонус;
  • омолаживаются и заряжаются бодростью.

Необходимо отметить, что занятия практикой цигун для людей в возрасте в комплексе с правильным питанием, устоявшимся режимом дня, оздоровительными и лечебными процедурами, а также организованным досугом дают результат в виде хорошего самочувствия и приподнятого настроения тех, кто пребывает в учреждении.

В нашем доме престарелых уделяется особое внимание физическим упражнениям. Мы стремимся укреплять здоровье наших постояльцев!